對于這些“心病”，因為閱歷和背景的緣由，我們無法一一給出滿意答案。但我們會擇機推薦一些不錯的書籍或者課程，供大家參考學習。俗話說，解鈴還須系鈴人，而解決心病的最好醫生就是你自己。

書的名字叫《精神焦慮癥的自救》，大家一看到書名可能有點慌，說“我沒有病啊，為什么讓我看治病的書”?，F代社會人人都有不同程度的焦慮，表現出來的情況各不相同。但是，如果不注意及時的舒緩焦慮，就可能會進入比較難受的狀態，并且表現為身體上的各種不適。這本書對于問題嚴重的朋友可以有幫助“治療”的效果，對于問題不嚴重的朋友則有預防的啟發。

書的序就很吸引人，因為做序的是一名旅居英國的國人，他說：“我曾經是一位精神極度痛苦的人。但是我現在卻是一個非?？鞓返娜?。我向大家推薦這本書。 “

哪些人最適合看著本書，按照作者的說法是：“如果你是因為患有神經衰弱或者神經處于一種糟糕的狀態而讀這本書的話，那么你應該是最適合讀這本書的人了，所以我也將以一種交談的口氣與你交流，就好像你坐在我身邊一樣。  ”

悲傷、內疚與羞恥感、強迫癥、失眠、清晨恐懼感、抑郁、喪失信心、于他人交往困難、回家困難、焦慮等。

對于這些問題，書中提到了一套原則，即：面對、接受、飄然、等待。這四個原則中，最重要的一條是“接受”。什么是接受？

簡而言之，就是不過份在意這些問題，繼續正常的工作和生活。

舉一個我自己的例子，我之前有一些心跳加快，所以每天不停的測量心率，慢了還好，稍微一快，就愈發緊張。這就是典型的“抗爭”。

注意一點，不是看到這本書了，就突然心跳慢了，或者不頭暈了。而是在發生心跳加快或者頭暈的時候，繼續工作，專注在手頭的事情本身，即使難受，也不多去想。反而，這些困擾就像小妖怪一樣，自覺無趣，就慢慢四散逃走了。重復幾次這樣的經歷，你就會發現，原來一切并不可怕?？膳碌氖悄闾谝饬?。

現代社會，競爭激烈，大家不免有各種壓力、煩惱。如果你已經因此導致了身心的不適，那么相信這本書會幫到你，減輕困擾。正像書的序言所說“我的親身經歷告訴我，英國醫生威克斯所寫的這本書充滿了愛心的心理自救書，一定會為我們中國的千千萬萬的人帶來福音。無論您是否有精神的困擾，我都確信，這本書一定或多或少給您的心理健康帶來好處。我祝您每天都睡個好覺！”