“二舅”生活狀態的短視頻 使“精神內耗”成為繼“內卷”之后引起更廣泛共鳴的熱詞。如今，視頻的熱度已經消退，但人們的“精神內耗”在提起后并沒有被“放下”。

　　“精神內耗”，來自于心理學，英文名是overthinking，直譯就是過度思慮。放在今天的語境，則表示對于周遭環境的不安全感逐漸強烈，對自我的負面信念，導致過度思考，又無法找到最優解，仿佛陷入了一個惡性循環中。

　　對于現代人來說，職場是“精神內耗”的主戰場——可視的收入銳減、35歲以上的年齡焦慮、接踵而來的大廠“畢業”潮、應屆生畢業即失業等。這兩年儼然成了“黑天鵝”疊加“灰犀?！钡姆浅r期。無論是剛踏入社會的00后職場人、還是工作十年甚至更久的“老炮”，都不敢輕描淡寫地說一句“我還行”。

　　一支短視頻、無數雞湯文當然都拯救不了職場人的“精神內耗”，那么，它真的是無解的么？

　　01 過程和結果，到底哪個更重要？

　　“如果過程讓你享受，結果成功與否又有什么所謂呢？”

　　“可是如果我就是有所謂呢？我就是想要個好的結果呢？”

　　99年生人欣欣，用她自己的話說：學歷普通、長相普通、能力普通。但她卻給自己定下了“職場不普通”的小目標。

　　校招時，她一心想去“大廠”，無數簡歷石沉大海。有人跟她說，“雙非”畢業生投遞這些TOP級公司，99%沒戲。也有人為了安慰她，給她列舉了無數大公司的弊端，給她看各種社交媒體上對大廠的吐槽……

　　可是欣欣依然堅持，最后竟然想盡辦法要到這家公司某部門負責人的郵箱地址。她說：“除了高考，我從來沒有為了一件事這么努力過?！焙髞?，一封聲情并茂的、將自己的優勢描述得淋漓盡致的求職信“躺”在了這位負責人的郵箱里，結局也出乎很多人的意料。在近千萬應屆畢業生求職難的背景下，能以“普通之資”入職名企，欣欣成為同學眼中的“能人”，也有人說她走了“狗屎運”。好朋友問她：“如果最后也沒成呢？”她說：“那就先找別的工作，以后有機會再跳槽?！?/p>

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　　聽多了“過程比結果更重要”的言論，任何人都難說“不認同”。但是，如果那個“結果”已經成為你的“興奮點”，如果它真的對于你的成長有益，那就放馬去追。還有選擇“堅持”或“放棄”的機會，這本身就很難得，省去猶豫的時間，做出決定的那一刻，精神內耗已經好了一半。

　　智聯招聘給今年評選最佳雇主的活動提出了“出發！職場多元宇宙”的主題——數字化時代，00后跨入職場，不同的組織形態與個體選擇造就了職場的多樣性。有人一往無前走向大廠，也有人急流勇退，卸下職場C位的光環，“定制”自己的職場下半程。

　　“與自我和解，想清楚自己人生的意義與價值，難題就變得不難了?！苯衲?6歲的二胎媽媽溫女士在說起自己職業轉型，“入行十幾年，別人看來我的職場路走得很順，可以說是長居C位，但是為之付出的辛苦也是難以用幾句話說得清楚的。這兩年，當一次次熬夜爆肝的頭腦風暴只能帶來疲憊而不是興奮，當試想即使升職，坐到我上級的位置，我也沒有特別開心的感覺。我沒有動力再走下去了?！?/p>

　　然而，溫女士卻不知道自己如何轉場，不拼了，等著被其他人超越？離職做全職媽媽？好像都不是她想要的。迷茫讓她陷入“精神內耗”——卸下職場C位的光環，我還是我嗎？

　　《反內耗》一書中提到：生活時刻都有挑戰，但挑戰本身不會帶來痛苦，自我戰爭引發的內耗才是痛苦的根源。

　　“當我認識到，這個階段，我想去表達，想把我的閱歷和人生體驗與更多的人分享，而不是靠冰冷的業績數據晉升，我和自己達成了和解?！睖嘏勘硎?，媒體出身的她有著極開闊的視野與極佳的文筆，成為自由撰稿人，成為‘表達自我’的最佳方式。

　　當她下定決心后，很快從“精神內耗”中掙脫出來?！爸挥袕穆殘鲞@部高速運轉的機器中停下來后，才有時間去思考自己的人生價值?！痹跍嘏靠磥?，“職場并非每天要通勤、按時打卡、開不完的會，而是通過自己的特長，實現自己的價值，這種價值不光體現在收入上，更在于社會價值與個人成就感?！?/p>

　　智聯招聘提出的“職場多元宇宙”提倡企業了解不同員工的訴求和喜愛并滿足其需求，支持員工做真正熱愛的工作。而溫女士選擇自己成全自己的熱愛。

　　如今，身為自由撰稿人的她，主要為一家內容中臺供稿，一臺電腦、一部手機就能高效工作，實現帶娃、賺錢兩不誤。她還在多個社交平臺、短視頻平臺注冊了賬號，講述自己的職場觀、育兒經等。